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2025年2月5日

參加 21K 路跑前的準備

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這10年來陸續跑了大約 30 場的 21K 半馬，整理一下出發前要準備的物資。 號碼布 計時晶片 跑衣 內褲、跑褲 跑鞋、襪 透氣膠帶 頭巾 手套 手機、運動手環 腰包 能量飲 早餐、茶葉蛋、飲料（豆漿、咖啡、運動飲料） 運動後補給：礦泉水、運動飲料、茶葉蛋、點心 衛生紙 乾淨衣...
2024年12月1日

后豐鐵馬道

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車宿地點 ： 路跑路線圖 ：

跑咖 Car

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這幾年開始路跑，起跑時間通常很早，而且大多都從四點半左右就對周遭道路進行交通管制；如果想把車輛停在路跑會場附近，就必須在凌晨就到達會場附近的停車場，這樣必須在半夜就出門，會影響睡眠時間，另個方案就是前一個晚上直接車宿在路跑會場的停車場。 跑過幾場半程馬拉松，也試過幾次車宿在路跑會...
2024年3月2日

三款免費版跑步 APP 簡易比較：Runkeeper 、Strava、Adidas Runtastic

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Runkeeper 是我目前使用的主力，APP 記錄鰻詳細的，而且可以用網頁登入，提供電腦版閱讀的需求；跑步過程中可以設定完整的語音提醒，常用的每公里、定時提醒，配速、平均速度等，都很完整。跑步過程中如果需要拍攝照片，也可以快速呼叫內建的相機軟體，配合地圖與 GPS 紀錄；跑步完...